Гимнастика для малышей

Гимнастика для малышей 3-4 месяцев.

     Когда вашему малышу исполнится 3-3,5 месяца, вы заметите, что он уже уверенно держит головку, приподнимает грудь и может опираться на руки. К трем месяцам малыш ведет себя активнее, время бодрствования с каждым месяцем увеличивается. И поэтому пора выбрать время для занятий гимнастикой. Выбирать лучше такое время, когда у него хорошее настроение.

getImage
В 3 месяца у детей исчезает гипертонус мышц-сгибателей рук, а в 4 месяца — мышц-сгибателей ног. Поэтому сейчас вы можете делать пассивные упражнения, укрепляющие мышцы-сгибатели рук и ног. При гипертонусе мышц рук и ног, ранее мы выполняли такие упражнения, как вибрация и встряхивание. Но, пора применить новое упражнение — это растирание. Выполняется оно подушечками согнутых пальцев.
Ваш малыш взрослеет с каждым месяцем, поэтому упражнения нужно усложнять. Сейчас самое время применять, для выполнения упражнений, надувной мяч. Так же эффективно будет учить малыша плавать, таким образом, он будет укреплять суставы и мышцы. Упражнения, с применением надувного мяча, тренируют вестибулярный аппарат, и расслабляют мышцы рук и ног. Проводить его нужно через 30 минут после еды. Ребенка кладите на мяч животом вниз и разводят его колени в разные стороны. Далее выполняйте покачивания малыша из стороны в сторону и по кругу. Чтобы малыш не упал, его необходимо за спинку придерживать одной рукой.
К 4 месяцам малыш начинает лепетать и улыбаться, когда ему что-то нравиться. Лепетать он будет и тогда, когда его что-то не устраивает, но уже с другой интонацией. У него уже появился интерес к игрушкам, он берет их, рассматривает или пытается удержать. Старайтесь чаще давать ему игрушки в ручки, так он будет развивать, и укреплять суставы и мышцы рук.
Время, отведенное на зарядку, с каждым месяцем также необходимо увеличивать. К 4 месяцам продолжительность гимнастических упражнений должна составлять примерно 20-25 минут.
К 3,5-4 месяцам к гимнастическим упражнениям пора добавлять кольцевое растирание ног. Для этого необходимо большими и указательными пальцами захватить ногу ребенка так, чтобы левая рука находилась выше правой. Затем по наружной стороне голени делаем круг. Помните, категорически запрещается растирать колено.
При выполнении кольцевого растирания рук, вы, в 4 оборота должны достичь локтя, а в 6 оборотов — достичь плеча.
Следующее упражнение, которое нужно добавить, это «скользящие шаги». Выполняется следующим образом: малыш лежит на спинке, вы берете его голени в руки так, чтобы большой палец был на внешней стороне, а остальные пальцы — на внутренней. Выпрямляем одну ножку, встряхиваем ее и сгибаете. То же самое проделываем с другой ножкой. Если гипертонус к 3-4 месяцам не прошел, не выполняйте это упражнение.
При массаже ступней малыша выкладываем на спинку. Упражнения начинаем с поглаживания, затем растираем внутреннюю и внешнюю стороны стопы, далее выполняем постукивание. Постукивание делайте тыльной стороной указательного пальца. Все упражнения массажа стопы делаются в направлении от пяточки к пальчикам.
Когда вашему малышу исполниться 4 месяца, он уже должен уметь переворачиваться на животик самостоятельно. Поэтому к 3,5 месяцам можете начать его подготавливать. Для этого малыша укладываете на спинку, его ноги придерживаете за нижнюю часть голени, и аккуратно поворачиваете влево, при этом он будет поворачивать голову, грудь и плечи вправо. Когда малыш повернется на бочок, зафиксируйте на несколько секунд это положение. Затем помогите ему убрать ручку, и он перевернется на животик. Малыша необходимо учить поворачиваться на левый и правый бочок.
Для развития и укрепления мышц шеи и живота, выполняются упражнения приподнимания головы и туловища. Малыш лежит на спине, большие пальцы вложите в ладони малыша, зажмите их в кулачки, остальными пальцами обхватите кисть малыша. Далее, аккуратно потяните малыша за ручки, он начнет приподнимать голову и плечи. Только запомните, сажать малыша нельзя! Выполняйте это упражнение 3 раза.
Для развития и укрепления мышц и суставов плеча и рук, выполняйте упражнение "боксер". Для этого вложите большие пальцы в ладони ребенка, а остальными захватите его запястья. И выполняйте чередование: правую ручку согните, левую вытяните и наоборот. Следите, чтобы при вытягивании руки, плечо слегка было приподнятым. Каждой рукой выполняйте это упражнение по 6 раз.  
 Не делайте, во время выполнения упражнений, резких движений, во избежание получения малышом различных травм.

 

Поделиться статьей:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *