Как укрепить иммунитет ребенка?

Во время болезни иммунитет ребенка вырабатывает антитела против различных возбудителей — этот процесс идет очень активно в первый год посещения детского сада. Постепенно ребенок начинает болеть реже, и ближе к школе его иммунная система достаточно сильна. Но давайте проследим процесс усовершенствования иммунитета с самого начала.

Иммунитет новорожденного

Уже во время беременности развивается иммунная защита плода. С четвертого месяца беременности плод получает антитела от матери через плаценту, именно они помогают новорожденному уберечься от вирусов в первые месяцы жизни. Недоношенные дети больше страдают от вирусных атак, так как они получили меньше материнских антител.
В первое время младенец получает антитела через материнское молоко, а примерно с 3-месячного возраста начинает развиваться его собственный иммунитет. С каждой болезнью вырабатывается так называемая «иммунологическая память», которая сообщает организму, как именно можно победить определенный вирус. Фагоциты также помогают бороться с вирусами: они поглощают вредные частицы, мертвые и погибающие клетки.

Развитие иммунной системы маленького ребенка

Формирование иммунной системы маленького ребенка происходит за счет ее знакомства с бактериями, вирусами, грибками. В первые четыре года жизни дети подхватывают инфекцию дыхательных путей в среднем 5 раз в год. До достижения 6-летнего возраста ребенок болеет до 12 раз в год заболеваниями дыхательных путей, а дети младшего школьного возраста — до 8 раз в год.
В детском саду или школе вирусы быстро передаются от одного ребенка к другом. Чихание, кашель, близкий контакт, грязные игрушки, носовые платки помогают возбудителям болезней быстро распространяться. Но родителям не стоит излишне беспокоиться и пытаться создать стерильную среду — в ней развитие иммунитета будет невозможно. Детям нужен контакт с различными возбудителями, чтобы иммунитет научился бороться с ними, это послужит хорошей основной для здоровья в будущем.

Как укрепить иммунитет ребенка?

Общее состояние здоровья, окружающая среда, питание, физическая активность, генетика, санитарно-гигиеническая обстановка влияют на иммунную систему. В ситуации, когда одни дети спокойно выдерживают натиск бактерий и вирусов, другие заболевают.
К сожалению, невозможно защитить детей от всех болезней, но можно укрепить иммунитет ребенка. Вот основные рекомендации:

  • здоровое, сбалансированное питание, богатое фруктами, овощами и клетчаткой;
  • регулярное движение, желательно на свежем воздухе и даже при плохой погоде;
  • полноценный сон;
  • гигиена рук;
  • промывание носа морской водой или физиологическим раствором после прогулки в общественных местах;
  • чистый воздух в комнате, ее регулярное проветривание и увлажнение;
  • минимизация стрессов, моральная поддержка ребенка, грамотное воспитание.

Свежий воздух должен быть не только на улице, но и дома: в сухом теплом воздухе вирусы быстро распространяются, к тому же такой воздух раздражает и высушивает слизистые оболочки, что дополнительно способствует проникновению вирусов в организм. Почаще проветривайте комнату, делайте там влажную уборку и поставьте увлажнитель воздуха. Оптимальная температура +22 градуса, а в спальне +18.
Пассивное курение негативно воздействует на иммунную систему ребенка, ослабляя его. Поэтому ограждайте детей от табачного дыма, запретите гостям и домочадцам курить в квартире.
Положительное влияние на иммунитет оказывает закаливание. В его основе лежит смена температуры воды, которой поливают ноги. Чем младше ребенок, тем меньше должна быть разница в температуре между теплой и прохладной водой. При регулярных обливаниях организм тренируется быстро сужать сосуды, когда холодно, и расширять, когда тепло. Это очень полезно зимой: тело не переохлаждается и поэтому лучше защищается от вирусов.

Поделиться статьей:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *